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《自己就是一座宝藏》书摘

2009年5月19日 发表评论 阅读评论

PS写在开头:就是喜欢整理资料。如果哪一天好好去实践一下就好了……

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作者:陈安之

序言

在每晚就寝前,我会问自己三个问题,第一:“在今天当中我学习到哪些东西?”第二:“在今天当中有哪些事情可以更进步?”第三:“今天我享受了生命中的哪些过程?”

第一章 如何改变一生的命运

改变任何人之前,改变世界之前,需要改变的是你自己,从决定开始,而决定在行动之前,记住,是决心,而非环境在决定你的命运。

行动承诺——

1、请下决定并清楚地描绘出你最想成为的理想人物的形象。

2、要让自己成为理想中的人物,你现在将会做哪些改变?

3、你准备从什么时候起下决定改变并开始行动中呢?

第二章 如何建立成功的信念

成功就是简单的事情重复地做,因为重复是学习之母,成功要比失败来得容易,只要你有目标知道你所想要的,采取行动告诉自己绝不放弃,成功仅仅只是时间的问题。

成功信念之一:过去不等于未来。

成功信念之二:没有失败,只有暂时停止成功。

成功信念之三:上帝的延迟并不是上帝的拒绝。

成功信念之四:任何事情的发生必有其目的,并且有助于我。

成功信念之五:重要的不是发生了什么事而是要做哪些事来改善它。佛家说逆境是“增上缘”,可遇不可求。

成功信念之六:我对我的生命完全负责。

成功信念之七:要让事情改变,先改变我自己。

成功信念之八:假如我不能,我一定要;假如我一定要,我就一定能。

成功信念之九:成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。

成功信念之十:成功者愿做失败者不愿做的事情,所以他成功。

成功信念之十一:我一定要,马上行动,绝不放弃。

第三章 如何找到理想工作

现实与理想的差距,只是观念,行动加上时间。

有个观念:注意力等于事实。当你注意美好的一面,就得到美好的观感,注意不好的一面,则总是留着不好的回忆。

明确就是力量,愈能明确仔细地写出所想要的工作环境,愈能够找到理想的工作。

步骤一:写下自认完美的工作条件,包括环境、待遇等,然后依其重要性决定优先顺序。

步骤二:写出需要这份工作五项理由。

步骤三:写出没有这份工作五项坏处。

步骤四:写下这份工作所希望的收入、从事时限及愿付出的代价。

步骤五:每天早晚将写下的东西念两遍,再闭起双眼,用10分钟,想象你已得到份工作,梦想已实现,收入已赚得,工作环境十分完美,想象至逼真为止。

步骤六:在那张纸上写下:我一定要,马上行动,绝不放弃。这是一个大自然法则,因为潜意识无法分辨事情真假,因此会逐渐将它变成真实。明确知道你想要的,是实现梦想的开始。

步骤七:自问有哪些事物阻碍理想,写下来。

步骤八:自问现在可以马上采取哪些行动来解决,写下解决方案。

步骤九:如果现在就采取行动,是否能逐渐得到理想?答案若为肯定,那么十分恭喜你。答案若为否定,则再自问:还有哪些办法可以帮助我实现目标、写下来。

步骤十:找一个已达到你理想境界的人士作为模范,请教他的经验,学习他的步骤。往往,你可以因此节省许多时间,并且达到预期的效果。

第四章 如何快速实现任何愿望

如果你能模仿迈克尔·杰克逊的信念、策略和肢体语言,试试看,或许你有一天可以成为自己的迈克尔·杰克逊。

模仿的学习步骤——

步骤一:模仿信念。

步骤二:模仿策略。

步骤三:模仿语言。

第五章 如何实现目标的秘诀

一个人设定目标时,最重要的并非“如何”实现这个目标,而是“为何”要设定这些目标,“为何”比“如何”更重要。

步骤一:列下实现目标理由。

步骤二:设下时限。

步骤三:列下实现目标所需的条件。

步骤四:自问“假如要实现目标话,我自己必须变成什么样的人?”并在纸上列下来。

步骤五:列下目前不能实现目标的所有原因,从难到易排列其困难度,自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”,并逐项写下。

列完解答之后,这些解答通常就是立即可以采取的行动,并且十分明确。

步骤六:下定承诺,直到实现目标为止,否则绝不放弃。

步骤七:设下时间表,从实现目标的最终期限倒推至现在。

例如,你决定三年之内当上经理,则列下后两后内要做到的程度,今年内要做到的程度,每个月要做到的程度及每天该做的事。

步骤八:马上采取行动,现在开始。

步骤九:衡量每天的进度,每天检查成果。

快速实现目标将它具体化,重点在于把所有目标写在纸上,尽量具体化,例如想买汽车把汽车照片贴在眼睛右上方看得到的部位,每天早晚利用5—10分钟的时间,想象你已拥有这部车,并获得拥有该车的所有好处,这会加速你实现愿望的时间。

第六章 如何有系统地发掘内存潜能

当一个人思想和行为一致时,就可以产生极大的力量。

步骤一:发展个人魅力。个人魅力的定义是:一致性,表里一致。

步骤二:如果有效地改良身体,即体质。

步骤三:控制情绪。

步骤四:建立良好的人际关系。

发展潜能的配合因素——

因素一:找出自己的人生目的及终极目标。

因素二:确立自我形象,即理想中的人。

因素三:建立价值系统。

因素四:找出人生信念。

因素五:找出人生的策略。

第七章 如何迈向体能巅峰

细胞是人体组织中最小的单位,如果身体里每个细胞都健康,身体便会强壮。

细胞健康的方法——

方法一:充分的氧气。

如运动慢跑时,在每分钟心跳100—125下的状况,20岁至50岁的人,身上都能产生最充分的氧气。

方法二:改善细胞所处的环境。

身体要健康的话,就要让血液循环良好,利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。

建议你早晨、中午、晚上各做十次1:4:2式呼吸(吸氧一秒,停四秒,吐气两秒,从横隔膜开始,吸至头部,吐气)。

方法三:中午以前只吃水果或鲜榨果汁。

这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物,饭前、空腹吃水果能改善体能状态。

方法四:正确的走路姿势,两个脚尖往前。

这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞,可以用动作创造昂扬的情绪,同时能减少腰酸背痛的情形。

第八章 如何让自己天天快乐

要注意你所想要的,而不是你所恐惧的。

第九章 如何建立良好的两性或夫妻关系

不要以你的爱情策略,去判断对方的爱情策略,以对方的爱情策略去对待他(她),双方感情马上提升。

第十章 如何有效地沟通

要有良好的沟通品质,最重要的是自我沟通,沟通的目的是让自己和对方感觉很好。

以下列出世界顶尖沟通人物的信念——

信念一:人不等于他的行为。行为是心境的反应,一个人的行为好不好,决定于行为当时的心态。因此顶尖人物沟通时,会把人与心情分开。

信念二:每个人在每分每秒都在做他最好的选择。

信念三:没有不好的人,只有不好的心态。

信念四:任何事情不管怎么看,都至少有好坏两面。

信念五:不管人们做什么事,他们总是有自己的理由的。

信念六:倾听对方讲话的目的,而非争辩他们讲得是否正确。

信念七:所有的沟通分成两种:一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐,因此是善意的反应;二是他们需要帮助。因此,最重要的是倾听对方讲话的目的。

人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究,面对面沟通时,三大要素影响力的比率是文字7%,声音38%,肢体语言55%。

第十一章 如何形成致富的思考模式

金钱是价值的交换,你赚多少钱和你赋予多少人的价值是成正比的。

十个致富思想——

一、我如何增加我对公司的价值和贡献度?

二、我如何以更短的时间帮助更多人得到他们所想要的?

三、我如何不断地提高我赋予别人的价值?

四、我如何做事比任何人更有效率?

五、我如何帮助他人减少成本,增加品质?

六、我建立哪些新系统会对大多数人有用?

七、我如何用更新的科技与方法来提升公司的产品、服务及效率?

八、我如何去学习一些技巧或能力,让我比任何人都更人价值?

九、我如何一步步发展我的人力资源,让我认识的人比任何人都多?

十、我要选择哪些朋友,才能帮助我更上一层楼?

第十二章 如何让生命潜能爆发

为了做有效的生命潜能管理,你必须了解人生的最终目的,你到底想要什么,一生中哪些对而言是最重要的,什么是你一生当中最想完成的事。

或许,你从来没有认真思量过——

问句一:我生命的意义,即生命的目的在哪里?

问句二:我是谁?我的理想是要成为怎样的人物?

问句三:我有哪些价值观和信念?

问句四:我一生的策略是什么?

问句五:今年的五大目标是什么?

问句六:目前的短期目标有哪些?

问句七:每天所要实行的行动有哪些?

以上问题的答案都可以不断地修正。

第十三章 如何让自己有成功者的习惯

当你在减少一些要求时,其实是在增加实力,这是以退为进的策略,选择做得最好且最喜欢的事全力以赴,往往产生高价值和高效率,会比一次要求自己面面俱到更有效果。

第十四章 如何让习惯创造财富

成功者通常有写日记的习惯,日记是记录当天的重要事情或成长学习心得,宛如一处反省的园地,你必须学习有效地将思想和心得记录下来。

习惯一:成功者清楚地了解他做每一件事的目的。

习惯二:成功者下决定迅速果断,之后若要改变决定,则深思熟虑,速度很慢。

习惯三:成功者具有极佳的倾听能力。

(一)倾听时不打断对方谈话。

(二)把对方所有的话听完。

(三)即使不记录,你都能听得出对方意思。

(四)把所有的问题记在脑海,等对方说完后再一同发问。

习惯四:成功者设定“当日计划”。

习惯五:写日记。

(一)今天我学到了什么?

(二)今天我还有哪些可以更进步的?

(三)今天在过程中我享受了哪些事?

第十五章 如何问对问题赚大钱

假如能改变一些习惯性自我问答的问题,你将改变命运。

问问题的作用——

作用一:吸引别人的注意力。

作用二:问题会让人注意到某项事物,而忽略其他的事情。

作用三:问题让人产生更新的资源。

正面问题的好处——

一、使我们有更深的体验。

二、使我们专注于解答方案而非问题本身。

三、会让人采取行动。

四、让人负责且可以改变它。

五、让人学到:下次不要问同样的问题也是正面问题。

不好的问题模式——

模式一:问题时,你的注意力放在问题本身。

模式二:问问题之后反而把问题放大。

模式三:问的问题让你感到无力,又无法让你做其他事来改变。

模式四:让你头脑一直打转的问题。

第十六章 如何解决任何问题

你要了解解决问题是一种态度而不是技巧,因此,你必须相信你能解决所有问题。

再强调一次解决问题的方法如下:

步骤一:你要先控制情绪。行为是心境的反映,当心情愉快时,会发现问题其实并不大。

步骤二:把所有的问题列出来。

步骤三:列出所有导致问题原因,并依难度排列顺序。

步骤四:在每个原因下写出解决方案,并马上行动。

步骤五:修正方法直到达到解决问题的目的为止。

第十七章 如何自我分析改善命运

卓越成功的人士都常自我分析。在《观想致富》一书中,提出了二十六项成功法则,如果你能每天测验并记录得分,必有快速突破的效果。

二十六项成功法则——

一、目标明确:我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么?

二、动机强烈:我是否在脑中已看到我成功时的情形,以加强我成功的欲望?

三、计划周详:我是否制定周详而具体的计划,并随时评估所执行的效果?

四、行动积极:我是否决定了就马上去做,毫不迟疑,从不找借口拖延?

五、态度热忱:我是否充满热忱,而且能感染四周的人,把他们带动起来?

六、心胸开阔:我是否心胸开阔,有容纳不同意见的雅量?

七、虚心求教:我是否常常乐于请教别人,吸收别人的智慧和经验?

八、专业进修:我是否努力吸收专业技术和知识,永不满足?

九、培养创意:我是否加强创意和想象力,以提高、扩大我的思考层面?

十、潜意识:我是否经常利用潜意识的力量,帮助我解决难题?

十一、自我心像:我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己?

十二、认清自己:我是否了解自己的长处和短处,并全力去发挥自己的长处?

十三、理想个性:我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近?

十四、人际关系:我是否注意并改进人际关系,以加强和谐的效果?

十五、团队精神:我是否运用沟通、协调,集合众人力量,达到众志成城的效果?

十六、积极肯定:我是否以积极肯定的心态,面对所有的事物?

十七、意志坚定:我是否意志坚定,绝不向困难、挫折低头?我是否绝不放弃?

十八、专心一意:我是否心无旁骛,绝不三心两意,也绝不一心二用?

十九、不计报酬:我是否乐于多付出一分心力,绝不计较报酬?

二十、良好习惯:我是否随时随地注意,并培养各种良好的做事和生活习惯?

二十一、客观冷静:我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静?

二十二、热爱工作:我是否把工作看成是我的最大乐趣,而达到废寝忘食的地步?

二十三、善用时间:我是否懂得充分利用时间?懂得时间是最宝贵的资源?

二十四、用钱艺术:我是否了解金钱的功能?懂得用钱的艺术?

二十五、固定储蓄:我是否很节俭,而且把固定所得的一部分储蓄下来?

二十六、维护健康:我是否留意吸收营养,保健身体,锻炼身体?

你不妨从今天起记录二十六项成功法则,经21—30天养成习惯,假如你目前只得三分五分,别急,过一阵子你将会因得分的迅速增加而发现自己在快速地成长。

自我分析的二十八项质询——

一、今年的目标是否已依约达成了?(确定自己的人生最终目标,然后明确定出每一年的持续点,朝此向前迈进。)

二、始终尽已异军突起力全力以赴了吗?比起前一年进步了多少?

三、做了最佳的服务了吗?

四、始终以协调态度去面对工作吗?

五、做事拖延了吗?若是有的话是哪件事?

六、不好的性格有改善吗?是哪一点呢?

七、贯彻所定的计划,力行至终了吗?

八、无论什么情况,都能迅速下决断吗?

九、自己能不为六大恐惧所困扰吗?(年老、死亡、贫穷、批评、失恋、疾病)

十、有没有疑人太多、信人不足之过呢?

十一、有没有与人发生过争执呢?

十二、集中力量否得以发挥?资源有所浪费吗?

十三、是否能宽容之心对待他人之过?

十四、才能的哪一部分进步了呢?

十五、有没有欲望太多、丧失节制之处?

十六、有没有不讲情义、只图利已之处?

十七、日常的态度是否得到他人尊敬?

十八、有无独断专行,固执已见之处?经常能依正确的分析判断事物吗?

十九、时间、收支都已能依照计划,实行自我管理了吗?

二十、无益的时间浪费有多少呢?

二十一、为了使未来能更上一层楼,你认为该如何改变呢?

二十二、你打算如何提供物超所值的服务给他人呢?

二十三、良心受责、愧疚之事吗?

二十四、对人是否有不公平之处?是对谁呢?

二十五、假使你正在募集人才,你会录用你自己吗?

二十六、满意现在的工作吗?若不满意,原因为何?

二十七、主管是否对你的工作态度、能力感到满意?若不满意原因为何?

二十八、处认为能够成功吗?(冷静的自我评价后,再参考他人意见)

在经过详细的分析之后,现在请列出五个行动计划,并且告诉自己我一定要,马上行动,绝不放弃。

第十八章 每个人都应该知道的成功秘密——团队、坚持与力量

人在世上要保证一生快乐的话,必须有一个团体值得他全心投入和贡献。

  1. 2009年5月22日14:29 | #1

    WP还就是好啊,看着这个页面舒服多了!

  2. 2009年5月25日08:11 | #2

    @麦田守望者 你也快换吧:)

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